Специально для любителей молочных каш посвящена эта тема - как сделать овсянку на молоке. Мы покажем такой рецепт что даже новичку будет легко понять как делать.
Овсянка - это лучший источник клетчатки. Клетчатка не усваивается, а транзитом проходит по нашему организму, начиная от желудка и заканчивая толстым кишечником, вычищая из него все, что не должно там задерживаться.
Польза от ее работы просто неоценима - стенки желудка и кишечника очищаются и на них не остается никаких отложений, которые в последствии вызывают дискомфорт и засоряют организм.
Кроме того, клетчатка очень полезна людям страдающим запорами и проблемами с пищеварением - она служит своеобразным локомотивом для всех продуктов. Тарелка овсянки содержит треть суточной нормы растворимой клетчатки, а цельные хлопья могут удовлетворить запросы нашего организма полностью.
Как приготовить овсянку на молоке
Ингредиенты:
молоко – 1 стакан;
овсяные хлопья (или геркулес) – ? стакана;
сахар (белый или коричневый) – 2 ст. л.;
соль – ? ч. л.;
сливочное масло – 20 г;
овсяная каша на молоке;
Приготовление:
Вылить молоко в небольшую кастрюльку и довести его до кипения. Напомним, что молоко имеет склонность к быстрому «побегу», поэтому обязательно следите за ним.
В кипящее молоко высыпать полстакана овсяной крупы, хорошенько перемешать и добавить соль и сахар. Уменьшить огонь и, помешивая, варить 4-5 минут. Затем накрыть крышкой, выключить плиту и дать овсяной каше немного постоять.
Положить в овсянку кусочек сливочного масла, перемешать и вновь накрыть крышкой и оставить ещё на пару минут потомиться.
В готовую овсяную кашу можно добавить мёд или варенье, свежие фрукты (как в нашем случае – киви) или цукаты, орехи или сухофрукты, а можно позавтракать ею без каких-либо добавок.
Раньше никогда не любила и не готовила овсянку, но гастроэнтеролог порекомендовала есть на завтрак каши. Благодарю за очень простой и понятный рецепт приготовления! Получилось действительно вкусно, а главное полезно для фигуры и здоровья=)
Действительно каша из овсянки, очень вкусная много полезных злаков, подходит как малышам так и взрослым,а самое главное что готовиться очень быстро и вкусно.
Каша из овсянки очень вкусная, в этом продукте содержит много злаков, полезных для организма и здоровья, а также полезно для детей и взрослых.
