Можно ли поправиться от овсянки

Можно ли потолстеть от овсяной каши
Сейчас узнаете ответ на мучающий Вас вопрос: можно ли потолстеть от овсяной каши - прочитайте эту статью, предварительно ответив на опрос и всё станет ясно.
А Вы как считаете: можно или нет? (отвечай сразу не читая)
Думаю да
Нет
Зависит от человека
Всего проголосовало: 327

Калорийность овсяной каши немного больше, чем у других каш. В 100 г этого продукта содержится 342 ккал, что превышает, например, энергетическую ценность гречки или риса. А если добавить в кашу из овсяных хлопьев дополнительные продукты в виде сливочного масла или сахара, ее калорийность станет еще выше.

Вот почему тем, кто боится потолстеть, лучше всего есть овсянку исключительно на завтрак натощак или хотя бы до обеда.

Овсянка от которой не толстеют
Благодаря этому данный продукт зарядит вас энергией на весь день, обогатит организм большим количеством полезных веществ и в то же время не повлияет на фигуру.

Сложные углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях, постепенно перерабатываются в глюкозу, что поддерживает заряд энергии длительное время.

Кроме того, гораздо полезнее сварить овсяные хлопья не на молоке, а на воде. Вместо сливочного масла можно добавить оливковое, а сахар заменить медом. Ну, а если такое блюдо не является для вас аппетитным, можно добавить в него немного свежих ягод или кусочки фруктов. Овсянка, например, отлично будет сочетаться с сочным яблоком или персиком. Такой завтрак идеален при соблюдении различных диет или во время строгого поста.
Можно ли потолстеть от овсянки

Самые важные советы чтобы не поправится


  1. Не следует также есть с любыми хлебобулочными изделиями.
  2. Не рекомендуется употреблять те овсяные каши, которые достаточно запаривать кипятком, так как в них содержится больше консервантов, чем полезных веществ.
  3. Есть не более 2-3 раз в неделю. Иначе от неё будет больше вреда, чем пользы.
  4. Рекомендуется употреблять в день не более 100 г овсяной крупы.


Советы от интернет пользователей


  1. Нет, не поправитесь. Но если утром у Вас кардиотренировки, направленные на потерю лишнего веса, то лучше перед ними съедать что-то неуглеводное. Иначе всю тренировку будете "отрабатывать" свой завтрак.
  2. Я с утра люблю овсянку, даже и на молоке. Мне именно с утра нужно побольше калорий, чтобы не сдулась потом к вечеру как воздушный шарик. Плюс каждый день кроме умственных ещё и физические нагрузки получаю. Главное, автор, с какой скоростью вы расходуете калории. При подвижном образе жизни, вам овсянка на завтрак никак не повредит.
  3. Я, когда избавлялась от лишних кило, питалась именно дробно, маленькими порциями, но много раз в день,просто не допуская чувства голода, плюс конечно следила за качеством пищи и калорийностью. И еще усиленно занималась спортом, чтобы укрепить и "погонять" сердце. Все это, правда, дело не одного месяца, но результат того стоит.
  4. Каждое утро на завтрак у меня каша из овсяных хлопьев на воде, без сахара без соли, натираю в уже готовую кашку -яблоко или других фрукты, которые люблю. зимой иногда кладу (нарезаю) курагу, чуток попарится в кашке, очень вкусно. но это только на завтрак. Очень сытно, полезно, и очищает желудок.
  5. Ела на завтрак овсянку на воде. без сахара. без фруктов. без соли, просто овсянку. Не в целях похудения, а в целях оздоровления. Поправилась на пару кило. Больше не ем. Из плюсов. кожа лица приобрела свечение и гладкость)))
  6. Да, вопрос только в том, что Вы ели дальше, в течение всего дня . Если есть овсянку на воде , фрукты и овощи, то поправиться при таком рационе нельзя . Если, конечно, не сожрать ведро овсянки. тем более, если плюсом здесь идут тренировки.
  7. Ой, блин, девочки! о какой фигне вы пишите! овсяная каша имеет кучу полезных свойств,кроме того, помогает в углеводном и жировом обмене,от нее не поправляются. ищите проблему набора веса или в других продуктах,а то пережерают некоторые за день батончиков или орешков,запив кофе с молоком и сахаром, а перед тем,как ложится в кровать- немного салатика с майонезом на пол-тарелки, а потом говорят,что это все из-за овсянки,которую едят на завтрак! не варите ее по десять минут,а настаивайте и не мешайте с всякой дрянью. фрукты и мед надо употреблять отдельно,вместо обеда или тортиков - так вы съедите меньше и похудеете.


Видео рецепт от которого не потолстеешь


Готовить будем печенье. Смотрим, длиться всего 3 минуты.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Ирина 19 декабря 2016 19:34
Я регулярно ем кашку на завтрак 3-4 раза в неделю. Не поправилась даже на 100 грамм. Варю только на воде без соли, когда становиться теплой, добавляю немного меда. Отличное начало дня. Дает и легкость, и нет чувства голода. Организм говорит спасибо!
#2
Написал Яна 20 декабря 2016 23:49
Каждое утро кушаю овсянку вот уже 4 года. Я ее варю на воде, на молоке или в равных пропорциях. Добавляю в готовую кашу банан, яблоко, изюм, масло или грецкие орешки. Прибавку в весе так и не ощутила.
#3
Написал Дарина 23 декабря 2016 09:43
Я на протяжении двух лет каждое утро ем овсяную кашу и не набрала лишнего веса. Наоборот чувствую легкость в теле и много энергии.
#4
Написал Екатерина 28 декабря 2016 09:11
Овсянка - это ,конечно, углеводы, но это не такие углеводы , от которых можно растолстеть. Я начала есть овсянку из-за проблем с желудком, ем уже несколько лет практически ежедневно. Я не поправилась ни на грамм. Главное булками не закусывать!!!
#5
Написал Юлия 28 декабря 2016 09:25
Да, действительно от овсяной каши можно худеть. Только есть ее нужно утром, тогда она приносит пользу. Когда я сидела на правильном питании, мне диетолог писала меню, где основой на завтрак должны быть сложные углеводы, а овсяная крупа, как раз подходит для диетического питания. Плюс она обеспечивает энергию на день.
#6
Написал Андрей 28 декабря 2016 11:13
Я думаю поправиться от овсянки нельзя. Я сижу на диете уже месяц и ем только овсянку с фруктами и скинул уже 8 килограмм!
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх