Калорийность овсяной крупы

Какая калорийность у овсяной крупы
Смотрите какая калорийность у овсяной крупы и правильно планируйте свой день, ведь это не мало важно знать чем мы питаемся и какие могут быть потом последствия.
Вы сейчас придерживаетесь какой-нибудь диеты?
Да, сижу на диете
Нет
Хочу начать
Всего проголосовало: 9

Овсяная крупа — это очень полезные злаки, которые очень полезны для человека. В овсяной крупе большое количество калорий, так что кушать очень часто ее не рекомендуется чтобы не было лишнего веса. Но и кушать нужно потому что в ней очень много полезных веществ, которые нужны для организма. Овес начали выращивать в давние времена и тогда он был не очень известный.

Из овса делали не только крупу, но и кофе, муку. При приготовлении овсяная крупа стает больше в размере и не теряет форму зерна.
Калорийность овсяной крупы
Овсянка всем известна как полезный и диетический продукт. Но слово диетический нужно воспринимать относительно здоровья, но не похудения, поскольку овсянка достаточно калорийна - содержит 342 ккал на 100 г.

Ее используют для питания ослабленных больных, перенесших операцию, травму, так как она легко усваивается и переваривается. Также она показана людям с проблемами ЖКТ, на этом остановимся подробней чуть ниже. Но и в похудении можно успешно применять овсянку, если варить кашу на воде, без масла, сахара и есть ее только утром, снабдив сухофруктами и медом.

Если вечером вас настиг голод, то лучше съешьте овсянку, чем жареную картошку, пирожное, отбивную - овёс или отруби богаты клетчаткой, поэтому вас быстро посетит чувство сытости, даже от маленькой порции, и вы спокойно уснете.

Вред


Вредности у овсяной крупы очень мало, только то что оно имеет многовато калорий и вот все. Все остальное только полезно для человека.

В Великобритании овсяную кашу едят каждый день на завтрак. В Европе едят чтобы соблюдать за своим здоровым питанием. Овсяная крупа имеет парочку видов: не дробленная и пропаренная. Не дробленную готовят для маленьких детей, а пропаренную — для всех просто каша. Овсяная крупа получится очень вкусной если ее сварить с молоком и добавить сахар, сухофрукты, фрукты, орешки. Также их овсяной крупы готовят первые блюда, вторые блюда, салатики, десертики. Очень полезным будет если вы в овсяную крупу добавите йогурт.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Дарья 23 декабря 2016 19:47
Овсяная каша, безусловно, полезна - в ней действительно много важных для человеческого организма микроэлементов. Полностью согласна с автором в этой части, однако, хочется его немного дополнить в абзаце про вред. Помимо большого количества калорий, овсянка богата таким элементом, как глютен, поэтому употреблять ее нужно острожно. Лучший вариант - это традиционная каша с фруктами и другими дополнениями на завтрак. Питаюсь так много лет, и все отлично :) Главное - во всем соблюдать норму и следить за состоянием своего здоровья.

P.S. О, а про кофе из овсяной крупы я и не знала, было круто попробовать :) Интересно, делают ли его сейчас до сих пор и какой он на вкус.
#2
Написал Антон 30 декабря 2016 12:50
Полезность овсяной каши это можно сказать научно доказанный факт, поэтому стоит прислушиваться к совету и хотя бы время от времени употреблять овсяную кашу на завтрак.
#3
Написал Алёна 3 января 2017 13:52
Калорийность овсяной крупы многих пугает, но нужно учитывать, что указана калорийность сухой крупы. Для приготовления одной порции в среднем используется 30 грамм сухого овса, а это всего лиши приблизительно 100 ккал. Так как многие употребляют эту кашу по утрам, то калории используются очень быстро.
#4
Написал Анатолий 6 февраля 2017 19:08
Овсяная каша очень полезная для здоровья, в том числе и аппетитная много положительных калорий, вреда организму не приносит!!!!
#5
Написал Катя 15 февраля 2017 01:26
То количество каши, что съедает человек за день, не так и велик по калорийности. Но добавки, которые у нас народ любит в кашку добавить - мед, курага, изюм, фрукты. хлопья и так далее, что бы вкуснее было. Вот где скрытые калории! А потом мифы и возникают, что от овсянки попа растет.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх