Овсяная каша (белки жиры углеводы)

Овсяная каша состав: белки жиры углеводы
Мы расскажем подробно и покажем таблицу в которой можно увидеть что представляет из себя овсяная каша и её состав: белки жиры углеводы.
Сколько раз в неделю едите овсянку?
1 раз
2 раза
примерно 3 раза
Почти каждый день
Всего проголосовало: 16

Пищевая ценность


  • Белки: 3 гр;
  • Жиры: 1,7 гр;
  • Углеводы: 15 гр;
Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта.
Калории 88 кКал:
  • из них от белков 12 кКал;
  • из них от жиров 15 кКал;
  • из них от углеводов 60 кКал;
Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров.
БЖУ овсянки
Обратите внимания что это каша 0 минут готовится которая на фото.

Видео


Короткий ролик можно посмотреть, только одни цифры. Каши производители делают разные поэтому кое-где показатели отличатся немного.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Ольга Радькова 21 декабря 2016 18:02
Овсяная каша одна из самых сбалансированных и самых полезных. Стараюсь готовить ее не меньше пары раз в неделю.
#2
Написал Соня Охрим 24 декабря 2016 10:00
Очень полезная статья! Теперь постараюсь есть овсяную кашу почаще, чем один-два раза в неделю.
#3
Написал Ольга 24 декабря 2016 21:39
Каша - это быстрые углеводы, самая лучшая пища для энергии на весь день, а с фруктами или медом это еще и вкуснятина.
#4
Написал Машка 3 января 2017 13:47
В каше много углеводов, которые хорошо отображаются на человеческом организме. Таблицу непременно перепишу себе в тетрадку. Очень интересная для здорового питания.
#5
Написал Маргарита 9 февраля 2017 15:57
Полезная табличка про состав различных каш. Овсяную даю всегда сыну по утрам перед школой для заряда энергией.
#6
Написал Андрей 2 марта 2017 09:16
Всякая диета должна начинаться с четкой постановки цели, а когда цель ясна, то дальше уже можно воспользоваться приведенными выше табличками...
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх