Мы расскажем подробно и покажем таблицу в которой можно увидеть что представляет из себя овсяная каша и её состав: белки жиры углеводы.
Пищевая ценность
Белки: 3 гр;
Жиры: 1,7 гр;
Углеводы: 15 гр;
Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта. Калории 88 кКал:
из них от белков 12 кКал;
из них от жиров 15 кКал;
из них от углеводов 60 кКал;
Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров.
Обратите внимания что это каша 0 минут готовится которая на фото.
Видео
Короткий ролик можно посмотреть, только одни цифры. Каши производители делают разные поэтому кое-где показатели отличатся немного.
Калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
В каше много углеводов, которые хорошо отображаются на человеческом организме. Таблицу непременно перепишу себе в тетрадку. Очень интересная для здорового питания.
