Овсяная каша слабит или нет

Крепит ли овсяная каша или слабит

Овсяная каша, сваренная из цельной крупы многим известна по своему слабительному действию. Большое количество пищевых волокон к тому же хорошо впитает токсины и мягко их выведет. О пользе овсянки лишний раз и говорить не нужно – с кашей неизменно ассоциируются самые полезные и здоровые завтраки в мире.

Овсяные хлопья проблему запоров могут усугубить – вязкая консистенция вряд ли заведет кишечник. Жидкие и нежные каши – лекарство для людей с гастритами, колитами.


Нежность в случае слабительных каш допускается лишь в виде ложки растительного масла. И забудьте об овсянке на молоке – только вода, только цельная крупа. Молоко при запорах вообще противопоказано, как и кофе, кстати.

Овсянка поможет как в борьбе с запорами, так и в улучшении внешнего вида из-за присутствия витамина Н. Однако злоупотреблять овсяной кашей не стоит, поскольку она мешает усваиванию организмом кальция.

Какие продукты дают слабительный эффект

1. Гречневая каша с жилистым мясом (с большим количеством соединительной ткани).
2. Перловая каша с мясом птицы (с кожей).
3. Ячневая каша с рыбой (с кожей).
4. Овсяная каша с сардинами в масле.
5. Молочная овсяная каша.
6. Гречневая каша с молоком.
7. Крупеник из гречневой крупы с творогом.
8. Омлет со спаржей (на оливковом масле) + ржаной хлеб.
9. Свекольник + хлебцы.
10. Гречневый суп.
11. Салат из морской капусты с кукурузным маслом.
12. Салат из вареной столовой свеклы с подсолнечным маслом.
13. Салат из помидоров, салата латук, лука и огурца.
14. Салат из свежей капусты и яблок с льняным маслом.
15. Печеная тыква с корицей. Свежие яблоки.
16. Белые вина. Свекольный квас. Свежевыжатые соки (морковный, свекольный, абрикосовый, картофельный). Кислая молочная сыворотка.

Дополнительно смотрите какие продукт слабят и какие крепят в этой таблице: