Как готовить овсяную кашу с льняным маслом

Овсяная каша с льняным маслом
Прямой сейчас мы узнаем как готовится овсяная каша с льняным маслом, а также узнаете про её вред и пользу. Обещаем будет очень интересно и познавательно.
Замечали ли Вы что льняное масло улучшает Ваше самочувствие?
Скорее да, чем нет.
Нет.
Ещё не принимаю.
Всего проголосовало: 9

Рецепт овсяной каши с льняным маслом


Ингредиенты:

  • овсяные хлопья "геркулес" 70 г;
  • вода 600 г;
  • масло льняное 15 г;
  • мед пчелиный 30 г;

Приготовление:

  1. Отмериваем стакан овсяных хлопьев, должно
  2. получиться примерно 70 г., или сразу завешиваем эти 70г.
  3. Три стакана воды выливаем в кастрюльку и ставим на плиту. Кидаем щепотку соли (ускорит закипание). Можно добавить еще один стакан, если вы зазевались и вода слегка выкипела. Суть в том, что каша должна получиться водянистая. Это мои личные предпочтения, кто-то любит густую. в таком случае просто поварите ее подольше.
  4. Когда вода закипает - всыпаем овсянку и варим. Следим чтобы не сбежала через верх.
  5. Примерно через 5 минут выливаем овсянку в тарелку. я использую крупную, потому что в моем способе приготовления много воды.
  6. Сдабриваем льняным маслом и мёдом. Размешиваем. Едим горячей, или даём слегка остыть и загустеть.

Польза льняного масла


Польза льняного масла
Льняное масло – продукт, получаемый из семян льна, имеет в составе необходимую для организма альфа-линолевую кислоту, которая относится к омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам. Польза льняного масла для организма человека огромна. Продукт содержит также витамины А, Е, К, F. Исходя из метода очистки масло имеет оттенок от золотистого до коричневого.

Лучше всего отдавать предпочтение нерафинированному виду масла, имеющему особый горьковатый привкус.

Как не нанести организму вред


При следующих побочных воздействиях могут появиться такие неприятности:
  1. Понос, когда вы превышаете дозу. Метеоризма зачастую не наблюдается.
  2. Масло вредно для людей, которые используют обезболивающие препараты, а также противодиабетические.
  3. Возможны аллергические реакции с крапивницей, сыпью, отеками, нарушением дыхания.
  4. Негативное влияние на свертываемость крови.
  5. Льняное масло взаимодействует с лекарственными средствами. Если вы используете препараты, разжижающие кровь, снижающие холестерин, перед применением масла следует проконсультироваться с врачом.
  6. При беременности и гормональных дисбалансах продукт не рекомендуется.

Видео


Если посмотрите это видео то Вы захотите каждый день принимать льняное масло. Очень просто полезное.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Женя 19 декабря 2016 21:54
Рецепт супер! Идеально подходит для завтрака. Постараюсь почаще баловать себя подобной вкуснятиной :)
#2
Написал Татьяна 21 декабря 2016 07:36
Должно получиться интересное довольно-таки сочетание. Льняное масло ведь горчит немного, а мед, понятно, что сладкий. Наверное, различными дозировками и того, и другого можно добиться очень изысканного вкуса.
#3
Написал Ольга 25 декабря 2016 00:40
Очень полезный продукт. Меня только немного настораживает горьковатость льняного масла. Но может это не так заметно в сочетании с мёдом?
#4
Написал Kristina 1 января 2017 12:35
Спасибо за рецеп.Теперь буду готовить мою любимую кашу с льняным семям и интересно как получится на вкус.И представляю насколько полезна такая каша!
#5
Написал Александра 2 января 2017 15:41
Овсяная каша испокон веков считается кашей красоты,она полезна в сочетании с любыми добавками, а с льняными семенами просто незаменимая вещь в рационе питания любой женщины,которая следит за своим питанием.
#6
Написал Люся 6 февраля 2017 18:55
Спасибо очень много рецептов интересных рецептов.Я то всё заливала кипятком, при этом использовала орехи и изюм. Надо попробовать кашу с льняным маслом, почувствовать новые вкусовые качества. Такого я ещё непробовала, пить просто льняное масло неприятно. Может с кашей и понравиться, оно ведь полезное. Двойная польза получиться.
#7
Написал Настасья 26 марта 2017 22:38
Спасибо за простой и действенный способ отчистки организма. Каждый из ингредиентов в отдельности может прекрасно выполнить эту функцию, но их сочетание, конечно же, в стократ усилит эффект. Хотелось бы уточнить, как часто можно включать это блюдо в рацион?
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх