Овсяная каша против холестерина - снижение и выведение
Узнайте для себя новое: овсяная каша и холестерин - кто победит в схватке? Мы поделимся опытом, на сколько помогает снизить холестерин одна порция каши.
Польза овсянки при снижении холестеринаКогда при мне человек говорит о том, что не может справиться с высоким уровнем холестерина в крови, я не верю. Сразу спрашиваю, пробовал ли он завтракать овсянкой? Чаще всего в ответ слышу что-то вроде - а разве можно это есть? А ведь овсянка, или геркулес - это просто клад для здорового питания. Сколько раз уже об этом писали! Она выводит холестерин, очищает тем самым сосуды, улучшает память, расщепляет жиры и выводит их, делает здоровой нашу печень, желудок и поджелудочную железу. Овсянку можно приготовить настолько вкусно, что будет трудно оторваться. И варить не придется. Несмотря на калорийность, она не добавляет лишних килограммов. Таким образом: поскольку овес содержит большое количество клетчатки, одна порция овсяных хлопьев в день может снизить уровень холестерина на 5-15%.
Совет: если вы привыкли запивать завтрак чаем или кофе, перенесите это на час позже. Или выпейте стакан простой воды за полчаса до завтрака. Тем самым вы приведете в норму кислотно-щелочной баланс в пищеварительном тракте. Разбавив же завтрак водой, чаем или кофе, вы затрудните правильное и легкое усвоение этого завтрака (или ужина).
Полезное видеоСмотреть всем у кого высокий холестерин... Калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
