Овсяная каша для очищения кишечника

Как овсянка чистит кишечник

Именно овсяные хлопья являются основой для приготовления «кишечного скраба». При переваривании вязкая основа каши увлекает также слизь, покрывающую стенки желудка после ночного сна. Эта смесь попадает в кишечник, в котором повторно всасываются полезные компоненты овсянки и происходит такая же очистка кишечной слизистой. Поэтому овсянка является самым эффективным средством очищения кишечника.

Есть некоторые особенности в приготовлении основы для кишечного скраба, что следует обязательно учесть, ведь в обратном случае достичь положительного очищающего эффекта не получится.

Измельчать хлопья геркулес желательно как можно лучше. Чем меньшие крупинки получились, тем действенне будет очищающий эффект. Перемолоть геркулес можно в кофемолке или блендере. Готовая основа по консистенции должна напоминать манную крупу, такая же мелкая.

Сваренная измельченная крупа также гораздо активнее выполняет свои функции: очищение и нормализация работы ЖКТ, выведение токсинов и шлаков. Усвоение такой каши тоже происходит быстрее, а потому и чувство насыщения возникает практически сразу же после еды.

Процедура чистки кишечника должна происходить во временном интервале: с 6 до 8 утра. Поскольку именно сейчас происходит становление работы кишечника после ночного отдыха.

Чем меньше по времени варится каша, тем больше полезных веществ в ней сохранится. Оптимальным временем варки является 5 минут. В течение этого времени успеют приготовиться даже цельные овсяные хлопья.

Для приготовления кишечного скраба подходят хлопья овсянки, для приготовления которых достаточно просто залить их кипящей водой либо молоком, настоять 1 минуту.

Чтобы предотвратить излишнее выведение кальция из организма вместе с вредными веществами, желательно готовить молочную овсянку. Именно молоко является связующим компонентом для более полного усвоения кальция.
Готовую кашу не следует подсаливать и добавлять сахар, только так можно достичь действительно оздоровительного эффекта на организм.

Приготовления скраба для кишечника

Способ №1. Горячий скраб. Измельченные овсяные хлопья нужно залить кипятком или горячим молоком (из расчета на 2-3 ст.л. крупы 1 ст. жидкости). Через 15-20 минут овсянка готова, можно добавить замороженные или свежие фрукты, орехи, курагу, изюм.

Также приготовить овсяный скраб можно и таким способом. Перемолотый геркулес заливают горячим молоком или водой и ставят кастрюлю на медленный огонь, варить нужно 5 минут. В готовую кашу также можно добавить фрукты.

Способ №2. Холодный скраб. Чтобы приготовить одну порцию скраба, понадобится 3 ст.л. геркулеса, залитые ј ст. охлажденной воды (естественно, кипяченой). Можно добавить 25 мл холодного молока (тоже кипяченого) либо Ѕ ст.л. сливок. Овсянку оставляют набухать на 7 часов, то есть на всю ночь. Если утром, вас не устраивает консистенция готовой каши, разрешается добавить 1 ч.л. меда и/или орехов, но ни в коем случае не сахар и соль.

Для приготовления такого скраба больше подойдут не измельченные хлопья. Кашу нужно тщательно пережевывать, но не запивать. Есть такое очищающее средство нужно за 3 часа до основного завтрака. Можно за 10-15 минут до процедуры выпить 1-2 ст. чистой воды.

Холодный скраб прекрасно подходит для выведения холестерина и быстрой нормализации веса. Такая смесь гипоаллергенна, а потому принимать ее можно на протяжении 1 месяца. Если процедура очищения кишечника проводится в целях профилактики, тогда достаточно есть очищающий скраб 1-2 раз в неделю. Для поддержания нормальной работы органов ЖКТ лучше все же есть овсяную кашу, так сказать, «с пылу – с жару».

Польза очищающей диеты

Овсяная каша, не смотря на очевидную калорийность, является диетическим продуктом, поскольку переваривается она очень быстро. Поэтому ее рекомендуется включать в рацион больных, чтобы снизить нагрузку на кишечник.

Польза очищения кишечника заключается:

1. Измельченные и цельные зерна овса действуют на кишечник на подобие скраба. Такое средство поможет быстро вывести из организма накопившиеся за длительное время шлаки, токсины и другие вредные вещества, а также очистит слизистую кишечника от излишней слизи.
2. Оказывает противовоспалительное действие на слизистую желудка и кишечника, помогает предотвращать вздутие, метеоризм (излишнее газообразование), изжогу.
3. Регулярное употребление овсянки облегчит усваивание жиров из поступающей пищи, нормализует свертываемость крови, окажет благотворное влияние на работу всего ЖКТ, а также послужит профилактикой онкологических заболеваний.
4. Овсяная крупа богата витаминами и минералами, содержит магний, фтор, марганец, калий, хром, а также большое количество антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, это идеальное средство для поддержки иммунной системы.
5. Овсяные хлопья содержат кальций, железо и фосфор, что необходимо для предотвращения анемии, нормального развития и укрепления костной системы, а также для кожи, волос и ногтей.
6. Нормализация работы кишечника, что особенно важно людям, которые ведут преимущественно «сидячий» образ жизни, поскольку именно у них чаще всего возникают запоры. Скраб для кишечника решит эту проблему.
7. Благодаря большому содержанию клетчатки, очищающий скраб тщательно «вычистит» кишечник. К тому же человеку не придется голодать на очищающей диете, поскольку именно клетчатка дарит ощущение сытости.
8. Включение овсянки в ежедневный рацион поможет нормализовать уровень холестерина (благодаря содержанию бета-глюкана). Ввиду обволакивающей способности каши, холестерин просто не всасывается в кровь. Однако чтобы закрепить полученный результат, есть овсянку на завтрак нужно минимум 10 дней.
9. Содержание витамина Н позволяет более «безболезненно» отказаться от бесполезных и, порой, вредных продуктов. Это важно не только для тех, кто следит за своей фигурой, но и многим больным, которым просто необходимо придерживаться более-менее строгой диеты.

Противопоказания

Очищение кишечника овсяными хлопьями противопоказано при:

Не смотря на пользу овсянки, во всем нужно знать меру. Так при ее чрезмерном употреблении возможно вымывание кальция из костной ткани, что связано с накоплением в организме фитиновой кислоты.

Проведение очистки кишечника 1 раз в год является очень полезной процедурой. Однако все же нужно предварительно обязательно проконсультироваться с врачом.