Овсяная каша вымывает кальций - что делать?

Врачи-зксперты из "Таблетки", что идет каждый день на 1 канале, сказали, что овсянка полезна только тогда, когда ее употребляют без фанатизма: - Польза овсянки состоит в том, что она обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу.

Овсянка и кальций

Но, несмотря на это, есть у овсянки и "темная" сторона. Дело в том, что в ее составе есть фитиновая кислота. Вред фитиновой кислоты заключается в ее способности связывать и выводить из организма фосфор, магний, кальций и другие минералы в пищеварительном тракте.

Но, чтобы оказать такое влияние, доза фитиновой кислоты должна быть довольно высокой. Вредной концентрации можно добиться, только если применять ее как пищевую добавку. Но отнюдь не поедая овсяную кашу в разумном количестве.

Вымывает не только кальций но и чистит организм

Более того, недавние исследования фитиновой кислоты указывают на то, что в определенном количестве это вещество необходимо в составе здоровой сбалансированной диеты. Его взаимодействие с другими минералами организму только на пользу:


Вывод:

1. Так что если поместить на чашу весов все «за» и «против», получается, что то количество фитиновой кислоты, которое содержится в овсяной каше, практически безопасно.
2. А вот полезность этого продукта многократно больше.
3. Выведение солей.
4. Снижение холестерина
5. Не даёт образоваться камням в почках.