Вы спрашиваете можно ли есть овсянку каждый день - и у нас ЕСТЬ ответ, смотрите подробнее в нашей обзорной статье. Коротко и понятно Мы объясним почему НЕЛЬЗЯ кашу есть ежедневно.
Можно ли каждое утро есть овсяную кашу
Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих. Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Но не все так безоблачно. Врачи утверждают: постоянно есть есть овсянку на завтрак вредно и даже опасно для здоровья.
Все дело в том (и об этом скажет каждый гастроэнтеролог), что овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.
Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.
Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.
Вывод
Не совсем полезна овсянка, когда начинаем питаться ею очень часто.
Оказывается, это может способствовать выведению кальция из организма.
Нарушения такого плана опасны для костной системы и могут привести к деформации костей и к остеопорозу.
Не рекомендуем на завтрак каждый день есть особенно детям, и при беременности.
Видео
Как можно не верить такому мужчине, смотрите что он говорит...
Калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Никогда не задумывалась о вреде овсянки. И часто ее кушаю именно на завтрак. Беру на заметку мнение экспертов и постараюсь чередовать с другими видами каш.
Не думала, что овсянка может навредить. Но на вряд ли кто-то ее готовит каждый день. Я, для своего малыша, варю овсяную кашу примерно в неделю два раза. Если чередовать с другими кашами, то для здоровья это будет наиболее полезно.
Не думала, что овсянка может навредить. Но на вряд ли кто-то ее готовит каждый день. Я, для своего малыша, варю овсяную кашу примерно в неделю два раза. Если чередовать с другими кашами, то для здоровья это будет наиболее полезно.
А я как раз сегодня смотрела передачу, где активно обсуждалась эта тема. И ваша статья подтверждение тому, что не все так прекрасно и безопасно, как мы всегда думали. Лично я за разнообразие, поэтому каши каждый день разные.
Очень полезное извлекла из этой статьи, честно даже не знала, что нельзя часто употреблять овсянку. Теперь конечно буду менять рацион завтрака, чередовать различные каши. Спасибо за информацию,
Готовлю овсяную кашу на завтрак очень часто и даже не задумывалась о том, что это может быть вредно. Спасибо за полезную статью. Теперь внесу больше разнообразия в наше утреннее меню.
