Можно ли есть овсяную кашу каждый день

Можно ли есть овсянку каждый день
Вы спрашиваете можно ли есть овсянку каждый день - и у нас ЕСТЬ ответ, смотрите подробнее в нашей обзорной статье. Коротко и понятно Мы объясним почему НЕЛЬЗЯ кашу есть ежедневно.
Как часто Вы едите овсянку в неделю?
Почти каждый день.
Около 4-5 раза.
2-3 раза.
Очень редко.
Всего проголосовало: 199

Можно ли каждое утро есть овсяную кашу


Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих. Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Но не все так безоблачно. Врачи утверждают: постоянно есть есть овсянку на завтрак вредно и даже опасно для здоровья.

Все дело в том (и об этом скажет каждый гастроэнтеролог), что овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Овсянка каждый день
Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

Вывод


  1. Не совсем полезна овсянка, когда начинаем питаться ею очень часто.
  2. Оказывается, это может способствовать выведению кальция из организма.
  3. Нарушения такого плана опасны для костной системы и могут привести к деформации костей и к остеопорозу.
  4. Не рекомендуем на завтрак каждый день есть особенно детям, и при беременности.

Видео


Как можно не верить такому мужчине, смотрите что он говорит...


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Василиса 28 декабря 2016 14:10
Никогда не задумывалась о вреде овсянки. И часто ее кушаю именно на завтрак. Беру на заметку мнение экспертов и постараюсь чередовать с другими видами каш.
#2
Написал Самира 4 января 2017 00:29
Не думала, что овсянка может навредить. Но на вряд ли кто-то ее готовит каждый день. Я, для своего малыша, варю овсяную кашу примерно в неделю два раза. Если чередовать с другими кашами, то для здоровья это будет наиболее полезно.

Не думала, что овсянка может навредить. Но на вряд ли кто-то ее готовит каждый день. Я, для своего малыша, варю овсяную кашу примерно в неделю два раза. Если чередовать с другими кашами, то для здоровья это будет наиболее полезно.
#3
Написал Анна 11 февраля 2017 21:30
А я как раз сегодня смотрела передачу, где активно обсуждалась эта тема. И ваша статья подтверждение тому, что не все так прекрасно и безопасно, как мы всегда думали. Лично я за разнообразие, поэтому каши каждый день разные.
#4
Написал оля 15 февраля 2017 22:49
Очень полезное извлекла из этой статьи, честно даже не знала, что нельзя часто употреблять овсянку. Теперь конечно буду менять рацион завтрака, чередовать различные каши. Спасибо за информацию,
#5
Написал Наталья 20 марта 2017 07:49
Готовлю овсяную кашу на завтрак очень часто и даже не задумывалась о том, что это может быть вредно. Спасибо за полезную статью. Теперь внесу больше разнообразия в наше утреннее меню.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх