Прямо сейчас Вы узнаете можно ли кормящей маме овсяную кашу, мы подробно ответим и даже расскажем почему это даже полезно.
Порция овсяной каши при грудном вскармливании на завтрак – это один из самых лучших вариантов приема пищи для молодой мамы во время гв. Кроме того, если кормящая женщина будет кушать овсянку регулярно, количество ее грудного молока наверняка увеличиться! Полезные вещества овсяной каши были доказаны с давних времен.
Можно ли овсянку во время кормления грудью?
Не было случаев негативного действия овса на организм кормящих женщин, разве что индивидуальная аллергия на продукт, например, непереносимость глютена (целиакии).
Регулярное употребление овсяной каши во время грудного вскармливания стимулирует появление молока. Хотя нет никаких научных доказательств связи между овсянкой и грудным молоком, но некоторые уже успели ощутить эффект. Большинство работающих мам заметили, что когда они едят хлопья, количество их молока увеличивается, а в дни когда кушают другою пищу – уменьшается. В некоторых странах уже давно признана овсяная крупа за свои чудо свойства, поэтому многие врачи часто рекомендуют пациентам внимательно присмотреться к этому продукту.
Овсянка является хорошим источником железа. Известно, что повышенное содержание железа в продуктах делает их незаменимыми в борьбе с анемией. Это болезнь может стать причиной резкого уменьшения количества молока, а такой продукт, как овсяная каша улучшит положение при гв.
Кроме того, этот продукт очень просто и удобно готовить. Вы просто можете запарить овсянку и уйти к ребенку или отдохнуть, а когда дойдут руки – спокойно позавтракать.
Также увеличения количества молока можно добиться, если будете использовать травы, которые снижают уровень холестерина в кров, например: пажитник и люцерна. Овсяные отруби – незаменимы в производстве правильной овсяной крупы — также могут подействовать на организм снижением холестерина в крови.
Какая норма для кормящей мамы?
Кормящая мама должна съедать одну миску горячей овсянки или геркулесовой каши (любого типа) каждый день. Помните, что каши из овса быстрого приготовления или покупное овсяное печенье при грудном вскармливании не имеют ничего общего с увеличением количества молока (лактации).
Видео
В этом видео рассказано, подробнейшим образом, о питании кормящей матери. Какие продукты нужно употреблять и когда. Указано сколько продуктов нужно употреблять, сколько за день нужно садиться за стол. В этом видео вы узнаете об этом. Лекцию читает врач педиатр .
Калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
В период кормления грудью ребенка каждое утро и вечером ела овсяную кашу. После ее и на желудке легко, и чувство голода утоляется,и в туалет легко ходить, так как у беременных и кормящих мам проблема главная - это стул. А по поводу увеличения молока, так это действительно так.
Овсянка и кабачковая икра - это единственное, что я ела первый месяц после родов. У сына аллергия была на все. Мне настолько эта еда приелась, что я думала, больше смотреть на нее не смогу. Но сейчас малышу варю и сама ем)
Не зря ходит молва о полезности овсяной каши. Большое количество витаминов, белков и растительных жиров ставят её на второе место по пищевой ценности.
Кроме того, овсянка обладает рядом полезных свойств:
Способствует креплению иммунной системы;
Способствует улучшению обмена веществ, облегчает пищеварение, очищает кишечник;
Способствует работе нервной системы, поднимает настроение и помогает в борьбе со стрессами.
Когда кормила дочку грудью, то очень часто кушала овсяную кашу на завтрак, но молока не хватало у меня. Замечала, что если за день много по количеству разнообразной пищи съедала, то молока было больше.
С детства обожаю овсяную кашу. Когда появился малыш молока было очень мало, тогда подруга (опытная мама) посоветовала мне кушать овсяную или гречневую кашу. Конечно я отдала предпочтение овсяной каше. И действительно в последствии молока стало больше. А статья очень интересная спасибо автору.
