Узнайте у нас сколько белка в овсяной каше на 100 грамм, мы дадим ответ будь то каша на молоке, будь на воде. Если честно то практически ничем не отличается.
Сколько белка в овсяной каше на воде
Ответ простой: белки 3 г
Сколько белка в овсяной каше на молоке
Ответ: белки 3,2 г
Сколько белка мне нужно?
Может быть, вы задавались вопросом, сколько белка вам нужно в день. Рекомендуется, чтобы 10-35% ваших ежедневных калорий состояло из белка. Ниже приведены рекомендуемые диетические нормы для белка для различных возрастных групп 2. Чтобы получить белки с наименьшим содержанием жира:
Выбирайте куски мяса, которые нарезаны тоньше и вырежьте жир. Для курицы и индейки, снимите кожу, чтобы снизить содержание жира.
Замените бобы на мясо, где это возможно.
Выбирайте с низким содержанием жира или обезжиренное молоко и йогурт.
Выбирайте с низким содержанием жира или обезжиренный сыр.
Выбирайте яичные белки или продукты с пастеризованным яичным белком.
Белок - важнейшая составляющая нашего суточного рациона.
Видео
Полезное очень видео...
Калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Тренер сказал, что мне нужно больше белка. Могу спокойно полкилограмма каши съедать, я думаю. Это ж и сложные, а не простые углеводы, что очень полезно. Вообще овсянка - самая вкусная из каш для меня все-таки.
