Сколько белка в 100 гр овсяной каши

Сколько белка в 100 гр овсяной каши
Узнайте у нас сколько белка в овсяной каше на 100 грамм, мы дадим ответ будь то каша на молоке, будь на воде. Если честно то практически ничем не отличается.
Вы считаете белки потому что?
Хочу похудеть
Хочу набрать массу
Хочу просто знать
Мне просто надо
Всего проголосовало: 31

Сколько белка в овсяной каше на воде


Сколько белка в овсяной каше на воде
Ответ простой: белки 3 г

Сколько белка в овсяной каше на молоке


Сколько белка в овсяной каше на молоке
Ответ: белки 3,2 г

Сколько белка мне нужно?


Может быть, вы задавались вопросом, сколько белка вам нужно в день. Рекомендуется, чтобы 10-35% ваших ежедневных калорий состояло из белка. Ниже приведены рекомендуемые диетические нормы для белка для различных возрастных групп 2.
Сколько белка мне нужно?
Чтобы получить белки с наименьшим содержанием жира:
  1. Выбирайте куски мяса, которые нарезаны тоньше и вырежьте жир. Для курицы и индейки, снимите кожу, чтобы снизить содержание жира.
  2. Замените бобы на мясо, где это возможно.
  3. Выбирайте с низким содержанием жира или обезжиренное молоко и йогурт.
  4. Выбирайте с низким содержанием жира или обезжиренный сыр.
  5. Выбирайте яичные белки или продукты с пастеризованным яичным белком.
  6. Белок - важнейшая составляющая нашего суточного рациона.

Видео


Полезное очень видео...


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Kevlyn 18 ноября 2016 12:07
Белок мне нужен для набора массы. Спасибо Вам.
#2
Написал Lucka 19 ноября 2016 15:44
Хороший показатель... Хорошо для набора массы думаю.
#3
Написал Nika 25 декабря 2016 11:45
Тренер сказал, что мне нужно больше белка. Могу спокойно полкилограмма каши съедать, я думаю. Это ж и сложные, а не простые углеводы, что очень полезно. Вообще овсянка - самая вкусная из каш для меня все-таки.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх