Чем полезна овсянка по утрам

Польза овсяной каши по утрам
Смотрите и узнаете какая польза овсяной каши по утрам а также на сайте можно найти много полезных других советов и рецептов связанных с овсянкой.
Замечали ли Вы положительный эффект этой каши на себе?
Больше ДА, чем нет.
Не заметно пока
Ещё прошёл малый срок
Всего проголосовало: 0

Полезна ли овсяная каша по утрам


Диетологами давно доказано, что самый полезный завтрак – это овсяная каша.

Она оздоравливает организм в целом, обладает омолаживающим эффектом, а также влияет на продолжительность жизни.

Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые являются колоссальным источником энергии для организма человека.
Чем полезна овсяная каша по утрам
Человеческий организм – система сложная, поэтому в список требуемых веществ входят еще органические кислоты, которыми в состоянии насытить нас овсянка: это малоновая, эруковая, щавелевая, никотиновая, пантотеновая кислоты, ниацин. Такой богатый состав обуславливает ее полезное влияние на человека:

  1. Тарелочка овсянки по утрам снимает плохое настроение вмиг: сонливость пропадает, депрессивные, негативные мысли уходят сами собой, вместо чего появляется энергия, бодрость, позитив.
  2. Овсянка помогает при нарушенном обмене веществ, запорах, несварении, колитах, вздутии.
  3. Для лиц, страдающих дерматитом, аллергией, этот злак вообще должен быть на первом месте в рационе.
  4. Овсянка решает проблемы с опорно-двигательной системой благодаря кальцию и фтору, которые укрепляют костную систему.
  5. Эта крупа нормализует работу печени, почек, щитовидной железы. Кровь, сосуды, сердце также будут вам благодарны за употребление такого блюда.
  6. Овсянка способна снижать уровень вредного холестерина. Овсянка действует как метла, выметая из организма шлаки и токсины, тем самым повышая уровень защитных сил. Каша приносит пользу при беременности.
  7. Это источник железа, фолиевой кислоты, которые считаются главными питательными элементами для здоровья будущего ребенка и беременной женщины.
  8. Благодаря низкому гликемическому индексу геркулеса, он нормализует уровень сахара, что полезно при сахарном диабете.

Польза овсяной каши на воде по утрам
Таким образом полезность овсяной каши по утрам очевидна.

Видео про пользу


Интересно, обязательно посмотрите если есть время. Длиться 7 минут.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Tatiana0808 27 февраля 2017 11:44
Если честно, никогда не любила овсянку, завтракала бутербродами. Но с возрастом появился лишний вес, да и аллергия замучила. Теперь спасаюсь по утрам только овсянкой, правда варю только на воде, сахар не кладу,добавляю немного соли и очищенных семечек. Получается вкусно и сытно, аллергия прошла, за месяц сбросила 2 кг. В общем, кому как, мне овсянка на завтрак точно пошла на пользу.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх