Овсяная каша на молоке и воде вечером

Можно ли есть овсяную кашу вечером
Спрашиваете себя можно ли есть овсяную кашу вечером, мы попробуем помочь разобраться и дать некоторые рекомендации которые не позволят допустить ошибки.
Как часто Вы едите по вечерам овсянку?
Очень редко
Раз в неделю это точно
2-4 в неделю
Ещё чаще, почти каждый день
Всего проголосовало: 16

Очень часто многие люди, сидящие на диете, стараются не есть после 18.00. Если вы ложитесь спать в 21.00, а встаете в 5.00, то это оправдано. Но, если вы ложитесь спать в 1.00. То за 5 часов уж точно захочется что-нибудь перекусить, часто эти перекусы заканчиваются полноценным ужином. Что же делать в этом случае? Какими продуктами можно перекусить, и можно ли вечером есть каши?
Овсяная каша на молоке вечером
Запомните, что вечерний приём пищи нужно закончить за пару часов до сна, чтобы большая часть еды попала в кишечник. Попробуйте на ночь овсяную кашу. Обязательно на воде. Для вкуса можете добавить ложечку меда или горсть льняного семени. Многие диетологи считают, что овсянку можно есть не более четырёх раз в неделю в объёме 200 мл. Т.к. если вы сидите на овсяной монодиете, это может вызвать недостаток железа в организме, и как следствие анемию.

Не будем забывать, что в овсянке содержится наибольшее количество клетчатки, которая к утру сделает своё дело – почистит ваш кишечник.

Если на молоке


Лучше не надо, слишком большую нагрузку дадите и не успеют усвоится все углеводы особенно при похудении.

Вывод. Есть можно, но не каждый день, не переедать и не перед самим сном, лучше не добавлять сахар и масло. А лучше ешьте её на завтрак. Зачем Вам долгие углеводы перед сном?


Свои мнения оставляйте в комментариях.

Видео мнение


Вот что говорит пищевой технолог...


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Елена 20 декабря 2016 14:37
Мужу после серьезного обострения гастрита назначили лечебную диету. Особенное внимание врач просил уделить последнему приему пищи - ничего тяжелого. Спасибо за статью, теперь будем варить овсянку на воде, оказывается это не только полезно, но и вполне безопасно для веса.
#2
Написал Стелла 31 декабря 2016 10:40
Я считаю что можно - голодной не заснёшь! Но немного. Ну да, излишняя она может отложиться на боках.
#3
Написал Оксана 9 февраля 2017 17:32
Тарелочка овсяной каши на воде на ужин не испортит фигуру, а аппетит «приглушит» хорошо. У меня овсянка обычно ассоциируется с утром, но иногда можно приготовить ее и вечером. Я иногда так делаю, когда ленюсь готовить что-то замысловатое. Особенно потрясающе вкусно с гарниром, как на фото. Бананы и сухофрукты любое блюдо превратят в праздник.
#4
Написал Алина 14 февраля 2017 15:40
Я считаю, что на ужин, а особенно вечером после ужина, не стоит есть кашу, т.к это медленные углеводы, энергию от них нужно истратить, поэтому лучше всего их употреблять до 16-17 часов, вечером нам уже не нужно столько энергии, лучше сделайте себе большую чашку салата овощного, останетесь сытыми, клетчатка насыщает, помогает пищеварению и это полезно для фигуры.
#5
Написал Юрий 27 февраля 2017 20:56
Вечером или в 5 часов утра каша лучше, чем что либо другое. И сытность, и от нее точно не поправишься. Я например ем кашу на воде либо утром, либо вечером. Хочется в обед наоборот чуть какой то гадости жареной скушать, чтобы вечером не тянуло. Организм пока не спит и работает, я его и тренирую. Ну а вечером, часиков в 7-8, когда устал, беру овсяные хлопья и кидаю в кипящую воду. Добавляю сахару по вкусу. В конце приготовления добавляю рубленых грецких орехов и изюм. Кипяточком чая запиваю и отлично. Сыт и доволен.
#6
Написал Елена 14 марта 2017 18:10
Не вижу вреда от порции овсянки. Она и сытная и полезная. Сидела на диете, сбрасывала лишние килограммы, овсянка прекрасно заменяла ужин. Можно добавить кусочки фруктов и вообще объедение. Дети на завтрак едят также кашу, намного полезней других продуктов.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх