Можно ли овсяную кашу перед сном

Овсяная каша перед сном
Как влияет на организм овсяная каша перед сном - помогает ли она лучше спать и можно ли её есть если Вы худеете. Смотрите ответы в нашем материале.
Вы уже едите овсянку пред тем как спать?
Да, а что тут такого?
Нет, вроде нельзя же.
Не ем, но иногда бывает.
Всего проголосовало: 9

Во все времена считалось, что прием пищи перед сном вредит здоровью и фигуре. Но, оказывается, некоторые продукты питания способны не только приносить пользу для здоровья в общем, но и употребление их непосредственно перед сном является полезным для организма. Они не только безопасны, они помогают быстрее засыпать.

Можно ли овсяную кашу перед сном
Обычно такие продукты питания содержат в своем химическом составе серотонин и мелатонин, отвечающие за эмоциональную устойчивость организма и механизм внутренних биологических часов человека, а также магний. Последний способствует расслаблению мышц тела, облегчает приятное погружение в сон. Для того чтобы организм не испытывал недостатка этих веществ, необходимо вместе с пищей снабжать его аминокислотой триптофана и магнием.

Влияние овсянки на сон


Овсянка богата кальцием, магнием, фосфором, кремнием и калием — веществами, которые способствуют здоровому сну. Но эта каша полезна только в том случае, если вы можете есть овсянку без сахара, поскольку сладкая овсянка, наоборот, помешает уснуть.

Видео


Доктор что скажет? Смотрим...


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Андрей 4 марта 2017 18:24
После армии терпеть не мог любые каши. А тут жена внучке готовить начала. И мне заодно на завтрак. Оказывается у овсянки столько рецептов вкусных. Не только овсянка с водой. Сейчас внучка уже наелась, а я втянулся. Специально начал морозить ягоду на зиму для каши.
#2
Написал Нина 13 марта 2017 14:42
Я всё-таки предпочитаю есть овсяную кашу на завтрак. Это же медленные углеводы, которые долго усваиваются. После небольшой тарелки всегда такое ощущение, что завтрак был очень сытным.
#3
Написал Кристина 22 марта 2017 16:02
Много нового узнала из данной статьи. Ни когда бы не подумала что овсянку можно есть перед сном. Сегодня же сварю деткам, ведь в весенний период необходимость в витаминах возрастает, а в овсяной каше их очень много.
#4
Написал Ольга 25 марта 2017 20:12
Люблю есть кашу с сухофруктами, либо с бананами. Могу и на ночь съесть, так как с голодным желудком вообще не усну, тем более это не несет никакого вреда.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх