Сегодня мы должны понять как готовится овсяная каша с ягодами, забегая вперед - это простой и не сложный рецепт - зато очень вкусный и полезный.
Рецепт овсянки с ягодами
Ингредиенты:
1 стакан овсянки;
450 мл молока;
2 ст.л. сахара;
150 г ягод (у меня черная смородина);
Приготовление:
Молоко наливаем в кастрюлю, всыпаем овсянку. Варим на медленном огне, доводим до кипения и варим еще 3 минуты.
Всыпаем в кашу ягоды и варим до готовности каши. Всыпаем сахар, перемешиваем, накрываем крышкой и даем постоять.
По - желанию, добавляем сливочное масло. Раскладываем по тарелкам и подаем. Приятного аппетита!
Более сложный рецепт овсяной каши с ягодами №2
Ингредиенты:
молоко высокой жирности - 200 мл;
хлопья овсяные (не быстрого приготовления) - 70 г;
мёд - 20 г;
семена льна - 10 г;
кунжут - 7 г;
черника - 75 г;
земляника - 70 г;
нектарин (персик) - 50 г;
Приготовление:
Овсяную крупу перебрать и промыть.
Заливаем плющеные зерна овса молоком. Варим эту смесь на медленном огне до получения готовой каши. Пойдет на это около 10 минут.
Засыпаем лен и кунжут.
Очищаем землянику от хвостиков, бросаем в кашу, аккуратно перемешиваем.
Нарезаем персик. Если он "волосатый", то снимаем шкурку.
Всыпаем чернику.
Перемешиваем.
Наливаем мед, вмешиваем его в наше полезное блюдо из овсянки и ягод.
Овсяная молочная каша с ягодами готова.
Помните что когда делаете рецепт с мёдом нужно мёд добавлять не в горячую кашу.
Калорийность
Калорийность составит 152 калл на 100 г. Каша содержит слишком много углеводов при относительно невысокой калорийности продукта.
Белков - 5.71 г;
Жиров - 3.46 г;
Углеводов - 33.24 г;
Видео рецепт
Смотрите короткий и простой видео рецепт от нашей знакомой.
Калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Очень люблю полезные завтраки с овсянкой. В морозилке с лета наморожено много всяких фруктов и ягод, вот нашла еще один рецепт - буду использовать. Спасибо!
Очень хороший рецепт, люблю на завтрак готовить овсянку, и каждый раз стараюсь приготовить ее по-разному, правда очень жаль, что сейчас не сезон ягод и фруктов, будут замороженные выручать.
Готовила по этому рецепту овсянку с красной смородиной и мёдом, рецептуру соблюдала, как указано, а вот ягоды разбивала в блендере и пропускала через крупное сито, чтобы не было косточек. Мёд добавила в самом конце - обьеденье! :-)
Очень нравится овсянка с ежевикой и мёдом, сейчас добавляю замороженную,но на молоке еще не готовила,а делаю на воде и добавляю сливочное масло. Завтра попробую приготовить по этому рецепту. Большое спасибо за подсказку!
Добрый день, благодарю вас за очень вкусный, простой и полезный рецепт! Я сам стараюсь соблюдать сбалансированное питание и поэтому каши для меня идеальное разнообразие в рационе. А теперь ваш рецепт, который я немного изменю для себя черникой!)
Овсянка с ягодами - самая вкусная каша, что мне приходилось пробовать! Вместо сахара правда всегда бросаю мед - и полезно и вкусно. Что касается ягод, то свежие намного лучше, замороженные даю непонятный привкус :( зимой ягоды заменяю фруктами, тоже очень вкусно!
