Рецепт овсяной каши с ягодами

Овсяная каша с ягодами рецепт
Сегодня мы должны понять как готовится овсяная каша с ягодами, забегая вперед - это простой и не сложный рецепт - зато очень вкусный и полезный.
Вы ягоды собирали сами?
Да, ходили в лес
Нет, купили
Давно лежали замороженные
Всего проголосовало: 3

Рецепт овсянки с ягодами


Ингредиенты:

  • 1 стакан овсянки;
  • 450 мл молока;
  • 2 ст.л. сахара;
  • 150 г ягод (у меня черная смородина);

Приготовление:

  1. Молоко наливаем в кастрюлю, всыпаем овсянку. Варим на медленном огне, доводим до кипения и варим еще 3 минуты.
  2. Всыпаем в кашу ягоды и варим до готовности каши. Всыпаем сахар, перемешиваем, накрываем крышкой и даем постоять.
  3. По - желанию, добавляем сливочное масло. Раскладываем по тарелкам и подаем. Приятного аппетита!

Более сложный рецепт овсяной каши с ягодами №2


Рецепт овсяной каши с ягодами

Ингредиенты:

  • молоко высокой жирности - 200 мл;
  • хлопья овсяные (не быстрого приготовления) - 70 г;
  • мёд - 20 г;
  • семена льна - 10 г;
  • кунжут - 7 г;
  • черника - 75 г;
  • земляника - 70 г;
  • нектарин (персик) - 50 г;

Приготовление:

  1. Овсяную крупу перебрать и промыть.
  2. Заливаем плющеные зерна овса молоком. Варим эту смесь на медленном огне до получения готовой каши. Пойдет на это около 10 минут.
  3. Засыпаем лен и кунжут.
  4. Очищаем землянику от хвостиков, бросаем в кашу, аккуратно перемешиваем.
  5. Нарезаем персик. Если он "волосатый", то снимаем шкурку.
  6. Всыпаем чернику.
  7. Перемешиваем.
  8. Наливаем мед, вмешиваем его в наше полезное блюдо из овсянки и ягод.
  9. Овсяная молочная каша с ягодами готова.

Помните что когда делаете рецепт с мёдом нужно мёд добавлять не в горячую кашу.

Калорийность


Калорийность составит 152 калл на 100 г. Каша содержит слишком много углеводов при относительно невысокой калорийности продукта.
Белков - 5.71 г;
Жиров - 3.46 г;
Углеводов - 33.24 г;

Видео рецепт


Смотрите короткий и простой видео рецепт от нашей знакомой.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Danyon 18 ноября 2016 13:12
Буду замороженные ягоды использовать.
#2
Написал M@ришка 22 декабря 2016 00:42
Очень люблю полезные завтраки с овсянкой. В морозилке с лета наморожено много всяких фруктов и ягод, вот нашла еще один рецепт - буду использовать. Спасибо!
#3
Написал Елена 23 декабря 2016 00:16
Очень хороший рецепт, люблю на завтрак готовить овсянку, и каждый раз стараюсь приготовить ее по-разному, правда очень жаль, что сейчас не сезон ягод и фруктов, будут замороженные выручать.
#4
Написал Ирина Таранник 30 декабря 2016 10:59
Готовила по этому рецепту овсянку с красной смородиной и мёдом, рецептуру соблюдала, как указано, а вот ягоды разбивала в блендере и пропускала через крупное сито, чтобы не было косточек. Мёд добавила в самом конце - обьеденье! :-)
#5
Написал Ольга 3 января 2017 00:45
Очень нравится овсянка с ежевикой и мёдом, сейчас добавляю замороженную,но на молоке еще не готовила,а делаю на воде и добавляю сливочное масло. Завтра попробую приготовить по этому рецепту. Большое спасибо за подсказку!
#6
Написал Джек 9 февраля 2017 15:47
Добрый день, благодарю вас за очень вкусный, простой и полезный рецепт! Я сам стараюсь соблюдать сбалансированное питание и поэтому каши для меня идеальное разнообразие в рационе. А теперь ваш рецепт, который я немного изменю для себя черникой!)
#7
Написал jl1886 9 февраля 2017 16:09
Спасибо большое за оригинальный рецепт. Пробовала делать с замороженными ягодами, перемолотыми в блендере и на молоке. Получилось очень вкусно и сытно
#8
Написал Вита 9 февраля 2017 16:34
Овсянка с ягодами - самая вкусная каша, что мне приходилось пробовать! Вместо сахара правда всегда бросаю мед - и полезно и вкусно. Что касается ягод, то свежие намного лучше, замороженные даю непонятный привкус :( зимой ягоды заменяю фруктами, тоже очень вкусно!
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх