Овсянка для спортсменов

Овсяная каша для спортсменов
Полезна ли овсяная каша для спортсменов и стоит ли её кушать смотрите в нашем материале - думаю скоро это будет одна из Ваших любимых каш.
Сколько лет в спорте?
Около года.
Около двух лет.
2-4 года.
Больше 5-ти
Всего проголосовало: 24

Польза овсяной каши для спортсменов


Овсянка для спортсменов
  1. Это сложный углевод, который хорошо питает тело и дает солидную долю заряда энергии. Благодаря этому вы можете активно тренироваться.
  2. В ней есть та клетчатка, которая столь важна для пищеварения. Люди, занимающиеся в тренажерных залах, зачастую едят довольно много белковых продуктов. Из-за этого у них могут быть проблемы с пищеварением по типу запоров, метеоризмов и так далее. Чтобы этого избежать стоит просто добавить в свой рацион ту еду, в которой есть клетчатка – она значительно облегчит процесс переваривания любого блюда.
  3. В овсянке есть важные микроэлементы для спортсменов, это железо для энергии, кальций для костей и так далее.

После овсянки вы будете чувствовать себя легко, никакой тяжести в животе, она дает много правильных углеводов и хорошо питает мышцы. По этим причинам она является очень хорошим питанием до и после тренировки.

До тренировки – заряжает мышцы энергией без лишней тяжести в животе.

После тренировки – восполняет уровень энергии, питает мышцы и улучшает восстановление.

Кроме того, овсяная каша подходит для правильного завтрака, для дневной еды и для ужина, то есть она будет полезна в любое время.

Видео


Дополнительно смотрите что говорят в видео ролике.


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Lettice 18 ноября 2016 14:10
Все побегут сейчас в магазин...
#2
Написал Kaydi 19 ноября 2016 15:46
Обязательная пища это просто. Полностью соглашусь с Вашим материалом.
#3
Написал Yamary 19 ноября 2016 22:57
Долго занимаюсь спортом и без овсянки никак. Это же источник углеводов.
#4
Написал Елена 27 декабря 2016 13:09
Овсянка многим не нравится или приедается каша. Можно печь овсяноблин. Это просто и намного вкуснее! И также полезно.
#5
Написал wrangler 29 декабря 2016 11:33
Пытаюсь набрать массу, поэтому ем побольше разные каши... Овсяная моя любимая каша после гречки, готовлю ее с изюмом каждое утро
#6
Написал Евгения 2 февраля 2017 01:49
Овсяная каша - мое спасение! Отлично помогает набирать массу. А еще если уметь сочетать ее с другими продуктами, то получается невероятно вкусно:)
#7
Написал Данат 13 марта 2017 19:01
Мне кажется то что овсяная каша реально помогает. До того как я не ел эту кашу на тренировках я не мог выдержать даже 30 минут. После овсянки и протеиновых коктейлей, начал немного прибавлять, с каждым месяцем все лучше и лучше. Мой вам совет: питайтесь правильно!, а то всю жизнь проблемы будут
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх