Овсянка для спортсменов

Польза овсяной каши для спортсменов

1. Это сложный углевод, который хорошо питает тело и дает солидную долю заряда энергии. Благодаря этому вы можете активно тренироваться.
2. В ней есть та клетчатка, которая столь важна для пищеварения. Люди, занимающиеся в тренажерных залах, зачастую едят довольно много белковых продуктов. Из-за этого у них могут быть проблемы с пищеварением по типу запоров, метеоризмов и так далее. Чтобы этого избежать стоит просто добавить в свой рацион ту еду, в которой есть клетчатка – она значительно облегчит процесс переваривания любого блюда.
3. В овсянке есть важные микроэлементы для спортсменов, это железо для энергии, кальций для костей и так далее.

После овсянки вы будете чувствовать себя легко, никакой тяжести в животе, она дает много правильных углеводов и хорошо питает мышцы. По этим причинам она является очень хорошим питанием до и после тренировки.

До тренировки – заряжает мышцы энергией без лишней тяжести в животе.

После тренировки – восполняет уровень энергии, питает мышцы и улучшает восстановление.

Кроме того, овсяная каша подходит для правильного завтрака, для дневной еды и для ужина, то есть она будет полезна в любое время.