Давайте посмотрим чем полезна овсяная каша для боксера, и стоит ли вообще её есть перед тренировкой или после... Не забудьте так же участвовать в опросе.
Овсяная каша будет отличным вариантом перед тренировкой, так как питание боксера должно содержать полноценные белки, достаточное количества витамина С, фосфора и углеводов, легко усваиваться, быть высококалорийной, но малообъемной.
После соревнований в питание боксера включают продукты, богатые фруктозой и глюкозой, особенно полезен в это время мед. Также в эти дни полезно употреблять кисломолочные продукты, молоко, творог, гречневую и овсяную каши, мясо, фрукты и овощи.
Видео
Боксом это не назовешь, но накауты тут есть... Смотрим...
Калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Обожаю овсяную кашу. Три года занимался боксом и практически каждый день ее кушал. Насыщала меня энергией. Более того, до занятия боксом, я работал на физической работе, был достаточно худым. А как стал завтракать овсяной кашей по утрам, буквально через полтора месяца заметил, как стали появляться мышцы. И пищеварение нормализовалось.
Бокс люблю, занимался, выступал, тренировал. Овсянка очень помогала и помогает вовремя проведение соревнований снизить вес, но не потерять силу и энергию.
Бокс люблю, занимался, выступал, тренировал. Овсянка очень помогала и помогает вовремя проведение соревнований снизить вес, но не потерять силу и энергию.
Старшему сыну 35 лет. Он боксер! Овсянку он кушает еще со школы. Говорит силы и энергия у него есть всегда. Очень хорошо для мышечной массы и здоровья в целом!
На опыте мамы "кормилицы" взрослого сына, активно посещающего тренажерный зал и тренировки по боксу, смею заверить, что овсянка, сваренная на воде, великолепна в качестве гарнира к гуляшу из говядины или к отбивной из индейки!
