Можно ли овсяную кашу боксеру

Овсяная каша для боксера
Давайте посмотрим чем полезна овсяная каша для боксера, и стоит ли вообще её есть перед тренировкой или после... Не забудьте так же участвовать в опросе.
Какая Ваша весовая категория?
Наилегчайший вес 49 кг.
Второй наилегчайший вес 52 кг.
Легчайший вес 56 кг.
Полулёгкий вес 60 кг.
Полусредний вес 64 кг.
Первый средний вес 69 кг.
Второй средний вес 75 кг.
Полутяжёлый вес 81 кг.
Первый тяжёлый вес 91 кг.
Супертяжёлый вес свыше 91 кг.
Всего проголосовало: 11

Овсяная каша будет отличным вариантом перед тренировкой, так как питание боксера должно содержать полноценные белки, достаточное количества витамина С, фосфора и углеводов, легко усваиваться, быть высококалорийной, но малообъемной.

Можно ли овсяную кашу боксеру
После соревнований в питание боксера включают продукты, богатые фруктозой и глюкозой, особенно полезен в это время мед. Также в эти дни полезно употреблять кисломолочные продукты, молоко, творог, гречневую и овсяную каши, мясо, фрукты и овощи.

Видео


Боксом это не назовешь, но накауты тут есть... Смотрим...


Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "Овсяная крупа") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
#1
Написал Дмитрий 19 декабря 2016 21:30
Обожаю овсяную кашу. Три года занимался боксом и практически каждый день ее кушал. Насыщала меня энергией. Более того, до занятия боксом, я работал на физической работе, был достаточно худым. А как стал завтракать овсяной кашей по утрам, буквально через полтора месяца заметил, как стали появляться мышцы. И пищеварение нормализовалось.
#2
Написал wanwan 22 декабря 2016 18:04
Бокс люблю, занимался, выступал, тренировал. Овсянка очень помогала и помогает вовремя проведение соревнований снизить вес, но не потерять силу и энергию.
#3
Написал wanwan 22 декабря 2016 18:37
Бокс люблю, занимался, выступал, тренировал. Овсянка очень помогала и помогает вовремя проведение соревнований снизить вес, но не потерять силу и энергию.
#4
Написал Марина 17 февраля 2017 19:03
Старшему сыну 35 лет. Он боксер! Овсянку он кушает еще со школы. Говорит силы и энергия у него есть всегда. Очень хорошо для мышечной массы и здоровья в целом!
#5
Написал Ирина 2 марта 2017 13:14
На опыте мамы "кормилицы" взрослого сына, активно посещающего тренажерный зал и тренировки по боксу, смею заверить, что овсянка, сваренная на воде, великолепна в качестве гарнира к гуляшу из говядины или к отбивной из индейки!
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх